Én azt írom le nekem mi a Pilates.
Az összes többit a google megmondja.
Mondhatnám, hogy életforma mint másoknak a yoga, vagy a futás öröme. Amikor balettrúdhoz álltam kicsi lányként ott valószínű eldőlt, hogy a tánc a tánc szeretete öröme együtt jár pláne már versenyzőként, mindenféle kiegészítő mozgásforma gyakorlásával.
Mint például akrobatika, step tánc, jazz, kortárs balett színpadi tánc, stretching.
A Pilates egy olyan mozgásforma ami fejleszti a hajlékonyságot, erőt, mozgékonyságot, balanszot,mozgástartományt, core törzsizmokat.
Igazából minden benne van ami funkcionálisan az élethez kell, ahhoz,hogy bekössük a cipőnket le kell tudni hajolni, vagy egyenes háttal törzs dönteni, egy lekvárt levegyünk a polcról esetleg nyújtózkodni kell felfelé, egy hirtelen fordulatnál mert utánunk kiabált a szomszéd sok-sok ilyen apró napi rutin reflex mozgásunk van.
A Pilates mozgást gyakorolva megérezzük, hogy erősebbek leszünk időről-időre, nem fáj a hátunk, az ülőmunkát végzőknek a nyaki háti (lumbális, thoracális) szakasz eldeformálódott, izületi mozgástartománya beszűkült a csípőről ne is beszéljek. Pilates gyakorlásával, az itt végzett gyakorlatokkal ez mind orvosolható, karbantartható.
Mivel gyógytornász egy gyermekkorában lebénult nyomorék kisfiú a kitalálója a koncepciónak aki felnőtt korában a módszerével már balett táncosokat oktatott a mozgásformára, és én 20 éve oktatom és űzöm, talán hiteles. Nem sérültem,nem szakadt szalagom, futok rendszeresen és amikor burzitiszem(nyáktömlő gyulladásom lett) Még többet Pilateszeztem, hittem ,hogy meggyógyítom magam és lám elkerültem a műtétet.
Maga a Pilates szó „Kontrollt” jelent. Csodálatos kifejezés.
Fontos honnan indulunk hova érkezünk. Milyen szép. A kiinduló pozíció a legfontosabb,hogy helyes testtartásban végezzük az anatómiai síkokat megtartva, törekedni arra.
Vannak szintek, különböző nehézségi fokozatok.
Bárki elkezdheti, 0-100 éves korig.
Többféle Pilates létezik, hiszen ez is fejlődik. Matt Pilates, talajon végzett gyakorlatok,ezek azért nagyszerűek, mert nem lehet után mozogni csalni, azt látom, hogy az álló gyakorlatoknál ha nem fal mellett állunk egy –két cm dőlést nem veszünk észre.
Gépes Pilates,reformerek, gombák használata. Erre már stúdiók épültek. Közkedvelt a Pilates, nem ugrálós óra, inkább lassabb kitartottabb mozdulatok a jellemzőek.
Egy összetett mozgásforma, erőt ,energiát, fizikai aktivitást, örömöt, egészséget ad nekünk.
A gyógytorna gyakorlatok amiket végzünk közben pedig regenerálja a sérüléseket, a kialakulóban lévő csigolya elváltozásokat, kopásokat stimulálja,karbantartja.
All In mozgás.
Kötelezővé tenném más sportágakban pl futóknak, bicikliseknek,triatlonistáknak.