fitmummy prenatális program

Minden édesanya,leendő édesanya megérdemli,hogy megtartsa és visszanyerje Egészségét!

Az oldalon találkoztok:

-légző tornával

-keringésfokozó

-erősítő

-mobilizáció

-gátizom lazító és erősítő 

-pilates órával

Az órák tartalmaznak gerinctréninget és relaxációt is.

Ajánlom annak aki pocakosan is biztonságban szeretne edzeni.

Aki a gyorsabb regeneráció érdekében a baba fejlődését figyelembe vételével

Aki nem akar lemondani a kedvenc edzésprogramjáról.

 

 

-

 

2023 - első nap a fitneszteremben

2023 január 2-án egy ködös, de nem túl hideg napra ébredtem. Igazából mentségem se lett volna, hogy ne induljak el az ajándékba kapott fitneszbérletem felavatására/beavatására vagyis saját magam avatására. Hasonlóan, mint egy kisiskolás, aki az első napját kezdi az első osztályban, de hát remeg a gyomrom, rosszul vagyok lehet, hogy hányingerem is van, és hát a lábaim is nehezek, -na nem a szilveszteri "áttáncoltam az éjszakát címszóval......

Hogyan kezdj el edzeni ha túlsúlyos vagy?

Hogyan kezdj el edzeni ha túlsúlyos vagy?

Itt arról beszélek pár percben, hogy nem csak a mozgást, hanem az életmódodon is változtatnod kell, hogy sikeres változást érj el. Akár külalakra, energiában, egészségügyi szempontból. Bármi is a célod az első lépés a legfontosabb és legnehezebb. Ezt ne szúrd el, mert újra leülsz 10 évre csalódottan, elkeseredetten. De ezen az oldalon segítek,akár az edzéseimmel, kérdésekre válaszokkal, ötletekkel.
 

Ki a szabadba!

Ki a szabadba!

Csodálatos idő van, süt a nap, csiripelnek a madarak...
Friss és tiszta a levegő.
Mozgásnak minősül a séta, a gyors gyaloglás, kocogás, biciklizés.
Nem feltétlen kell fittnes teremben gyötörni a testünket pláne ha nincs rá mód.

Pilates edzés

Pilates edzés

Én azt írom le nekem mi a Pilates.
Az összes többit a google megmondja.

Mondhatnám, hogy életforma mint másoknak a yoga, vagy a futás öröme. Amikor balettrúdhoz álltam kicsi lányként ott valószínű eldőlt, hogy a tánc a tánc szeretete öröme együtt jár pláne már versenyzőként, mindenféle kiegészítő mozgásforma gyakorlásával.

Miért jó a személyi edző?

Miért jó a személyi edző?

Miért jó egy személyi edző segítsége?
Egyáltalán kell e?
Mikor kell?
Mennyi ideig?
Honnan tudjam ki jó nekem, kivel tudok majd együtt működni?
Szakmailag megfelelő e?
Miért kezdj el sportolni? Miért sportolunk?

Miért kezdj el sportolni? Miért sportolunk?

Tudjuk, hogy kb 28 ezer évvel ezelőtt a homo sapiens faj a mai ember alfaj tagja. Annyi a különbség, hogy az evolúció során kifejlődött az agyunk és gondolkodni kezdtünk. Már jártak egyenesen és két lábon. Megoszlanak ma is a vélemények valójában kitől és honnan származunk. Mióta 4 lábról 2 re emelkedtünk statikailag a rendszerünk a testünk az alátámasztások miatt, 4 helyett 2, csak a lábunk marad amin támaszkodunk a napunk jó részében.unk lesz tónusosabbak, és ettől az önbizalmunk is nő.